連載☆美味×美容2014

やること目白押し…忙しくてストレスがたまってる!カルシウムで心も肌もリラックス♪

美肌の大敵ストレスにはカルシウム補給!

秋は行事やイベントが目白押し!プライベートも仕事も学校も忙しくなる季節です。時間はいくらあっても足りず、余裕がなくなって気持ちもイライラ…ストレスがたまっていませんか?実は、ストレスは美肌の大敵!女性ホルモンの分泌を妨げたり、新陳代謝が低下してターンオーバーが乱れ、肌荒れやニキビの原因になることもあります。そんな時に補給したいのは、カルシウム☆「イライラするのはカルシウムが足りないから」と言われるように、カルシウムは神経のはたらきにはとても大切な栄養素で、精神や感情をコントロールしてくれるはたらきがあるのです!

とろ〜りチーズでカサついた心も肌もうるおいUP↑

美味×美容オススメ食材は、カルシウムはもちろん、肌のうるおいを保つタンパク質も豊富に含んだチーズ★カルシウムもタンパク質もストレスを受けると失われてしまうので、たっぷり補給しましょう♪野菜の中ではカルシウム含有量トップクラスのほうれん草と、効率的にタンパク質が摂取できる卵と一緒に熱々のクリームグラタンにすれば、とろけるチーズとクリーミィな味わいで幸せ気分◎心を安定させ、新陳代謝を促して、身体の内側からうるおいを与えてくれます。カサついていた心も肌もリラックスさせて、みずみずしさを取り戻しましょう♪

やること目白押し…忙しくてストレスがたまってる!カルシウムで心も肌もリラックス♪