連載☆美味×美容

季節の変わり目、4月。この時期は、入学・進学・就職・転勤など生活環境の変わり目でもあります。慌ただしい変化で心身にストレスがたまっていませんか?ストレスはお肌の大敵!全身のホルモンバランスを乱し、肌荒れを誘発します。気候と生活の変化に負けない肌力をつくるには、心身をストレスから解放することが大切!そこで今回は、最強のストレス解消ドリンク「牛乳」&「豆乳」を使った「安らぎメニュー」をご紹介します。

心身を癒すなら、牛乳でカルシウムヒーリング?豆乳でイソフラボンヒーリング?

「牛乳」といえば、なんといってもカルシウム!健康な骨や歯をつくるカルシウムには、人を興奮状態にする交感神経の働きを抑制し、心身の緊張を緩和してリラックス状態へと導いてくれる作用が♪さらに牛乳には、タンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなどがバランス良く含まれ、身体の様々なリズムを整える作用があります。また、オピオイドペプチドやトリプトファンという成分には快眠作用があるので、就寝前に飲むのがオススメ◎温めた牛乳に市販のキャラメルを溶かした「キャラメルラテ」なら、カルシウムと糖分のダブル効果で脳まで癒され、グッスリ安眠できちゃいます☆

「豆乳」といえば、なんといっても大豆イソフラボン!女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンは、乱れた自律神経のバランスを整え、ほてりやイライラを抑制してくれます。さらに、新陳代謝を活発にするレシチン、老化の原因とされる活性酸素の抑制と水分保持に優れたサポニン、血行とホルモンの分泌を促進するビタミンEが豊富に含まれ、身体の中から全身を美しく整えてくれます◎紅茶に豆乳を注ぎ、低カロリーのハチミツで味を整えた「ソイハニーティー」なら、ダイエット中の方でもノンストレス!上品な甘味を堪能しながら、大豆イソフラボンの美容効果をたっぷり補給できちゃいます☆

心身を健全な状態へと導く「安らぎメニュー」は、女子力をアップさせる必須栄養源!「牛乳」&「豆乳」の癒しパワーをたっぷり蓄え、ストレスに負けない美肌を咲かせ続けましょう♪