連載☆美味×美容

「梅雨寒」で冷える!冷房も冷える!血行改善「ビタミンE」でお肌も気分も上々♪

冷えの原因「血行不良」をビタミンEで撃退!

6月は梅雨の季節。「梅雨寒(つゆざむ)」という言葉があるように、しとしと雨が降る日は身体が冷えて重く感じがち。しかも晴れた日は汗ばむほど暑いので、オフィスや電車はしっかり冷房が効いて「冷え」に悩む女子にはツラい季節です!「冷えは万病の元」と言われ、美容に肝心な肌の代謝にも大きな影響を及ぼすコワ?い症状。毛細血管へ血が流れず、血行が悪くなっているので、くすみやたるみ、目の下のクマ、足のむくみなどの原因となり、さらに基礎代謝が低下するので痩せにくい体質に!!この「冷え」を撃退する心強い味方が、ビタミンE★身体のすみずみにまで血液を行き渡らせ、冷えの原因となっている血行を良くしてくれるのです♪

イワシで元気&美肌を手に入れる!

美味×美容オススメ食材は、ビタミンEたっぷりのイワシ♪「入梅(にゅうば)イワシ」と言われるほど、梅雨の季節に美味しさも栄養もたっぷり乗る旬の魚◎ミネラルも豊富で、冷えの原因のひとつとなる鉄分不足も解消してくれちゃいます★疲労回復に欠かせないクエン酸たっぷりの梅干しと一緒に煮れば、青魚の臭みを抑え、身が締まって煮崩れの心配無用◎クエン酸は、イライラを解消してお肌の保水力を高めるカルシウムの吸収も高めてくれるので、カルシウムたっぷりのイワシとは相性ピッタリ!冷えを撃退して、元気&美肌を手に入れましょう♪

「梅雨寒」で冷える!冷房も冷える!血行改善「ビタミンE」でお肌も気分も上々♪